Что такое фитнес-массаж?
По поводу того, когда лучше проводить сеанс массажа, до тренировки или после, единого мнения нет. Поэтому, чтобы избавить вас от решения этой проблемы предлагаем воспользоваться уникальной техникой фитнес-массажа. Во время этой процедуры одновременно выполняются и упражнения, и массаж.
Фитнес-массаж это методика, основанная на сочетании глубокого массажа мышц с элементами лимфодренажа и выполнением различных упражнений. Основное предназначение данной процедуры это коррекция проблемных зон фигуры. Такой вид массажа не только расслабляя снимает накопившееся напряжение в мышцах, но и помогает улучшить дыхание и исправить неправильную осанку. Все движения во время массажа направлены на интенсивное растирание и растягивание. Для этого массажисту приходится использовать не только пальцы, но даже предплечья своих рук переходя от небольшого воздействия к более сильному давлению. Однако возможность каких-то неприятных болевых ощущений полностью исключается, так как в этом случае мышц не то что не расслабятся, а наоборот сократятся и произойдет еще большее их напряжение.
Применение лимфодренажа в данной методике позволяет избавиться от скопившейся лишней жидкости в организме. В процессе массажа происходит воздействие на нашу лимфасистему, в результате чего дренажные процессы активизируются и скопившаяся жидкость удаляется. Тут стоит сказать, что наши клетки получают питательные вещества все из межклеточного пространства. При этом все вредные и ненужные организму тоже выбрасываются суда же. Если по какой-то причине лимфасистема теряет тонус, то в организме начинает скапливаться жидкость, токсины и шлаки. Именно с этой проблемой и борется лимфодренаж, в процессе которого обменные процессы в клетках восстанавливаются, уходят отеки, нормализуется кровообращение, кожа становится упругой, а целлюлит исчезает.
Статические или динамические нагрузки на отдельные группы мышц подбираются индивидуально и в зависимости от ожидаемого результата. Так под действием динамической нагрузки уменьшается наша жировая прослойка, а статическая – формирует крепкие мышцы и создает желаемый рельеф. Можно сказать, что своими руками массажист как бы вылепливает вашу фигуру заново, причем в ее идеальном варианте.
В некоторых случаях фитнес-массаж рекомендуют в сочетание с дыхательной гимнастикой. Такая гимнастка за счет насыщения организма кислородом и улучшения обменных процессов, тоже способствует похудению.
