Эффект от занятий пилатесом

Пожалуй, в мире нет женщины, которая бы не заботилась о своей фигуре. Однако в холодное время года организм любого человека склонен к набору лишний килограммов. Многие на зиму забрасывают занятия спортом, потому что попросту ленятся.

Однако именно в холодную пору года спорт, как ни что другое, просто необходим нашему организму. Конечно, можно купить шарф, пить много теплой жидкости и укутываться при выходе на свежий воздух. Но комбинация всего вышеперечисленного с занятиями спортом принесут вдвойне положительный эффект, улучшат иммунитет, а также помогут поддерживать вес на оптимальном уровне.

Если вам зимой не очень хочется заниматься активными видами спорта, можно прибегнуть к пилатесу, который представляет собой совокупность упражнений. Именно данная методика позволяет развивать гибкость всех групп мышц и укреплять все тело одновременно. Стоит заметить, что пилатес рекомендуется всем, вне зависимости от возраста и пола. Уже с первых занятий пилатесом можно наблюдать положительные изменения в осанке, а также уменьшение болевых ощущений в спине и мышцах. Одним из преимуществ данной методики является тот факт, что приступать к занятиям пилатесом можно без обладания особой спортивной подготовкой.

По своей сути пилатес можно охарактеризовать как фитнес, но только без кардионагрузок. Что касается основной цели, которая ставится перед занимающимися пилатесом, - это достижение грациозности фигуры и формирование выносливого тела.

Занятия пилатесом проводятся на ровной поверхности. Все упражнения выполняются из положений сидя или полулежа. Именно этот подход обуславливает уменьшение болевых ощущений в спине. Некоторые упражнения требуют использования специального спортивного оборудования, например, гантелей, эспандеров.

Занимаясь пилатесом, вы в спокойном, расслабляющем режиме помогаете телу достичь грациозности и развиваете повышенный уровень выносливости.

Похожие статьи
  • Каждая хозяйка хотя бы раз в жизни сталкивалась с проблемой, когда нужно срочно что – то быстрее приготовить, а времени и сил совершенно не хватает. В таком случае спасет беспроигрышный...
  • Ни для кого не секрет, что самый посещаемый туристами город Великобритании – это Лондон. Сюда приезжают за яркими впечатлениями, новыми друзьями или просто за брендовыми вещами....
  • Прыжок является показателем не только силы ног, но и общего развития организма. На грамотный прыжок влияет множество факторов, от ног до вестибулярного аппарата.
  • Видео-уроки о фитнесе:
  • Любой человек стремится к тому, чтобы выглядеть безупречно. Разные люди готовы идти на разные шаги в этом вопросе. Если для одних это будет сопротивление общепринятым нормам и создание уникального...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!