Эффективный фитнес в домашних условиях

28.10.2014

Фитнес – распространенная спортивная методика, позволяющая поддерживать физическую форму, заниматься по которой вполне можно дома. Следует отметить, что занятия фитнесом в домашних условиях имеют множество преимуществ. Во-первых, в данном случае не нужно оплачивать абонемент в спортивный клуб, который стоит, как и профессиональные тату машинки, относительно недешево. Во-вторых, заниматься фитнесом дома можно когда угодно, не придерживаясь утвержденного в спортзале расписания. Тренироваться в привычных условиях намного проще и комфортнее. Всегда можно включить любимую музыку, надеть удобную одежду, сделать необходимый перерыв, выполнять упражнения в наиболее подходящем темпе.

Планируя заниматься фитнесом дома, прежде всего, нужно выделить для тренировок свободное пространство, а лучше всего отдельную комнату и оснастить ее необходимыми принадлежностями. На первых порах достаточно будет коврика, гантелей и скамьи. Если по истечении месяца занятия фитнесом не покажутся утомительными, а желание самосовершенствоваться станет еще больше, стоит подумать о том, чтобы обзавестись парой-тройкой тренажеров. Приобрести их можно в специализированных интернет-магазинах, которые функционируют также четко, как и сайт Tattoo Mall.

План тренировок

В первую неделю занятий фитнесом важно подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам, выбрать подходящий комплекс упражнений. Длительность тренировок в этот период не должна превышать 15-20 минут. Начиная со второй недели можно постепенно вводить основные нагрузки с применением спортивного снаряжения и тренажеров (продолжительность тренировок должна составлять примерно 40 минут).

Похожие статьи
  • Впервые такой татуаж стал использоваться в Италии и постепенно распространился по всему миру. Перманентный макияж – это уникальная технология, с помощью которой можно без особых проблем...
  • Различные заведения общественного питания, рестораны, кафе, имеют индивидуальный интерьер, в котором обычно воплощается определенная стилистическая концепция, тематическая направленность ресторана...
  • Пожалуй, игру в теннис по праву можно назвать одной из самых любимых и популярных во всем мире.
  • Современная женщина даже во время беременности стремится быть стильной и элегантной.
  • Когда вас в жизни ничего не радует, тогда невольно начинаешь задумываться о том, зачем дальше нужно жить. Почему такое иногда случается, до сих пор непонятно. На самом деле, для того, чтобы такое...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!