Эффективный фитнес в домашних условиях

28.10.2014

Фитнес – распространенная спортивная методика, позволяющая поддерживать физическую форму, заниматься по которой вполне можно дома. Следует отметить, что занятия фитнесом в домашних условиях имеют множество преимуществ. Во-первых, в данном случае не нужно оплачивать абонемент в спортивный клуб, который стоит, как и профессиональные тату машинки, относительно недешево. Во-вторых, заниматься фитнесом дома можно когда угодно, не придерживаясь утвержденного в спортзале расписания. Тренироваться в привычных условиях намного проще и комфортнее. Всегда можно включить любимую музыку, надеть удобную одежду, сделать необходимый перерыв, выполнять упражнения в наиболее подходящем темпе.

Планируя заниматься фитнесом дома, прежде всего, нужно выделить для тренировок свободное пространство, а лучше всего отдельную комнату и оснастить ее необходимыми принадлежностями. На первых порах достаточно будет коврика, гантелей и скамьи. Если по истечении месяца занятия фитнесом не покажутся утомительными, а желание самосовершенствоваться станет еще больше, стоит подумать о том, чтобы обзавестись парой-тройкой тренажеров. Приобрести их можно в специализированных интернет-магазинах, которые функционируют также четко, как и сайт Tattoo Mall.

План тренировок

В первую неделю занятий фитнесом важно подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам, выбрать подходящий комплекс упражнений. Длительность тренировок в этот период не должна превышать 15-20 минут. Начиная со второй недели можно постепенно вводить основные нагрузки с применением спортивного снаряжения и тренажеров (продолжительность тренировок должна составлять примерно 40 минут).

Похожие статьи
  • Почему-то очень мало внимания женщины уделяют процессу похудения рук, когда желают скинуть лишний вес. Хотя руки также относятся к не менее проблемным зонам нашего тела.
  • С чем у нас с детства ассоциируется начало осени? Да, с началом учебного года. И, смотря в окно из проезжающего автомобиля, мы ностальгически смотрим на идущих в школу или обратно примерных девочек...
  • Именно свадебная видеосъемка столь важна при организации незабываемого и наиважнейшего события. И обращаться за этой услугой следует лишь в проверенную студию, каждый сотрудник которой понимает, что...
  • По данным разных стран, наиболее опасным оборудованием для детских площадок являются качели, катки, лестницы, лестницы. Травмы, с которыми чаще всего сталкиваются дети, это переломы костей, ушибы и...
  • Начинающие спортсмены зациклены на том, чтобы нарастить мышцы как можно быстрее. К сожалению, об этом в сети много дезинформации, поэтому процесс оказывается сложным. Однако если придерживаться...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!