Йога для беременных полезно или вредно

Во время беременности женщина переживает огромное количество эмоций и ощущений, которые связаны с ожиданием появления на свет ее маленького комочка счастья. Именно поэтому все специалисты с этой области советуют беременным создать для себя и будущего ребеночка как можно лучшие условия.

Помимо всего этого женщина в период беременности должна вести подвижный образ жизни, естественно, если нет никаких осложнений. Для того чтобы дать возможность малышу развиваться многие врачи рекомендуют посещать занятия йогой. Она включает в себя комплекс упражнений, который направлен не только на физическое усовершенствование, но и психическое. А если быть, точнее, при помощи этой практики можно снять стресс, который нежелателен в таком положении и поспособствовать хорошему расслаблению, особенно если еще купить наборы для творчества в интернет-магазине.

Естественно, йога для женщин ожидающих ребенка несколько отличается от традиционной. Это связано с положением женщины. В основном все упражнения направлены на дыхание, а, точнее, на его постановку. Помимо этого в комплексе имеется несколько упражнений для поддержания физической формы. Также практика йоги позволяет испытать чувство покоя и гармонии. Занятия йогой можно начинать уже с первого месяца беременности, так как она очень положительно сказывается на здоровье будущей мамы в этот непростой период. В первую очередь она дает возможность подготовить организм к предстоящим родам. Помимо этого, с ее помощью можно обеспечить все условия для развития малыша. Немаловажным является и то, что во время занятий женщина учится управлять своим дыханием. А это, в свою очередь, приводит к улучшению кровообращения и насыщению организма достаточным количеством кислорода. При занятиях йогой беременная женщина снимает напряжение с позвоночника, а все ткани и суставы значительно укрепляются.

Но прежде чем начинать проходить курс йоги следует для начала проконсультироваться с врачом. Он должен провести квалифицированный осмотр и дать разрешение на занятия. Хороший специалист может подобрать наиболее подходящий курс упражнений. Противопоказаниями для занятий йогой могут стать:

  • вероятность выкидыша;
  • повышенное или, наоборот, пониженное артериальное давление;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • гестоз поздней стадии.

Но иногда врачи предлагают посещать занятия йогой для того, чтобы, наоборот, избавиться от некоторых вышеперечисленных осложнений. 

Похожие статьи
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!