Главное в похудении – это мотивация
Случается так, что подойдя к зеркалу. Мы начинаем расстраиваться из-за несовершенства форм. Но, отойдя от него, идем за очередным пирожным, считая, что терять уже ничего.
Многие женщины говорят, что им наплевать как они выглядят. Но это далеко не так. Всем в глубине души хочется иметь красивую фигуру. Это не значит, что надо стремиться быть похожими на девушек с обложек модных журналов. Можно не обладать модельной внешностью и идеальными пропорциями, но чувствовать себя комфортно. Если вы нравитесь себе, то окружающие начинают это чувствовать и также испытывать к вам симпатию. Вы должны сами прийти к мысли о похудении, а не ждать пока кто-нибудь вам это навяжет.
На начальном этапе определитесь, каких результатов вы хотите достичь. Это очень верный психологический ход. Вы представляете себе себя новую и стремитесь к этому. Можно также почаще смотреть на девушек в журналах, визуализация всегда помогает достичь успехов.
Лишний вес, в первую очередь, вызывает проблемы со здоровьем. Представьте, как было бы здорово не испытывать отдышку при ходьбе или с легкостью добежать до пятого этажа, не запыхавшись.
Все препятствия оставляем позади
Итак, первый шаг сделан – вы решили изменить свое тело к лучшему. Сначала вам сложно представить, как вы будете жить без толстых бутербродов и жирной колбасы. Неужели придется всю жизнь мучить себя, употребляя в пищу блюда на пару и зелень? Вовсе нет. Вы сможете запросто обмануть свой организм, приучив его к здоровой пище, ведь он любит то, к чему мы его приучили.
Безусловно, сначала будет сложно отказаться от вредной пищи и заставить себя заниматься спортом, но затем вы привыкнете и не сможете уже жить по-другому. Здоровый образ жизни – это непросто. Но подумайте, как вы будете ловить на себе восторженные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин. Разве это не мотивация?
Многие женщины ищут различные отговорки и поводы, чтобы не заниматься спортом. Одна из них – нехватка времени. Но это – неправда. Посчитайте. Сколько времени вы проводите за компьютером или телевизором? Выходит, время-то есть, только тратим мы его без пользы.
Для тех у кого вообще нет времени, можно сказать, что вы его неправильно распределяете. Не можете заниматься самостоятельно, запишитесь в фитнес клуб, где существует множество программ тренировок в любое время дня.
Не бойтесь менять что-то в своей жизни к лучшему, и вам понравится быть стройной. Запомните лишь несколько правил. Во-первых, начинайте постепенно, не бросайтесь в омут с головой; во-вторых, пересмотрите свое питание; в-третьих, выбирайте те упражнения, которые вам будут приносить не только пользу, но и удовольствие.
