КАК СЕБЯ МОТИВИРОВАТЬ НА СПОРТ?
Каждый знает хотя бы одного человека, регулярно занимающегося в тренажерном зале и не пропускающего ни одной тренировки. Их, конечно, можно считать немного помешанными на тренировках, но нельзя не завидовать прекрасному настроению, сброшенным калориям и прекрасной подтянутой форме.
Стать спорт-одержимым, ввести занятия в спортзале в привычку – дело совсем не сложное. Для этого имеются проверенные долгими годами и многимилюдьми способы.
Нужно научить себя вставать каждое утро рано и вовремя.
Учеными доказано, что если проводить занятия в одно и то же время, можно быстрее достичь желаемого результата. Убедительным является тот факт, что занимающиеся по утрам практически не пропускают тренировок, в отличие от занимающихся днем или вечером.
Первые занятия должны не прерываться в течение полутора месяцев.
Исследования показывают, что привычка у человека сформировывается за три недели. Говоря о фитнесе, можно утверждать, что прекрасно виден результат уже после 6 недель регулярных занятий. Регулярно занимающийся фитнесом человек, пропустив хотя бы одну тренировку, уже будет замечать изменения в своем организме.
На сегодняшний день существует множество вариаций фитнеса.
Но выбрать для себя стоит подходящее направление. Когда занятия тяготят, ваше физическое состояние Вас не устраивает, это значит – не Ваше. А вот когда занимаясь, человек перестает следить за временем, если занятия начинают приносить удовольствие, отвлекают от повседневных мыслей и забот, это означает, что Вы нашли свою нишу в фитнесе.
Для начала лучше заниматься с инструктором.
Он правильно подберет комплекс упражнений, нагрузку. Хороший инструктор будет знать, как поддержать или каким образом поставить цель так, чтоб эффективнее добиться результата.
Начиная заниматься фитнесом, важно помнить: не стоит заниматься через чур усердно с первого раза.
Нагрузка должна быть равномерной и постепенной, что позволит избежать травм или боли в мышцах уже после первых минут занятий. И, возвращаясь к предыдущему пункту, стоит заметить, что именно работа с инструктором поможет правильно распланировать тренировку и достигать прогресса в разумных пропорциях.
Развитие прогресса коснулось и занятий фитнесом.
Разработано множество компьютерных программ и приложений, фитнес-дневников, которые помогают проводить занятия фитнесом вне стен спортзала. Многим людям достаточно того, что они сами видят результаты своих занятий. Многих стимулирует тот факт, что окружающие видят его победы. Для некоторых решающим является занятие фитнесом в социальных группах, иные – участники программ в соцсетях. Это тоже является хорошим стимулом для дальнейших занятий.
