Как ставить цели в фитнесе?

Человек, который стремится к достижению к какой-либо цели, достоин восхищения. Огромное желание часто  вдохновляет человека на большие дела. Если говорить о фитнесе, то для достижения задуманной цели, нужен реалистичный подход.  Для достижения главной и далекой цели, начинать необходимо с малого. В фитнесе нужно всегда помнить, что главная Ваша цель — не получить травму, а достичь результата.

Поставив цель, мы полны вначале энтузиазма и решимости, достичь ее. Со временем наступает понимание, что не все так гладко и просто. Необходимо устанавливать реалистичные, конкретные цели, при достижении которых Вы каждый раз будете приближаться на шаг ближе к заветной мечте. Для начала нужно создать план и разделить главную цель на небольшие этапы. Так легче будет двигаться вперед (как психологически, так и физически). Благодаря данному методу можно поднимать свою степень подготовки без риска получения травмы и постепенно.

После составления плана необходимо задать себе следующие вопросы:

·         Какое значение имеет цель? Можно ли достичь ее раньше трех месяцев? Если нет, нужно установить цель конкретней или разбить основную цель на несколько этапов.

лечение зубов ·        

Что необходимо выполнить для достижения поставленной цели? Речь идет о регулярности тренировок. Если вам необходимо тренироваться в неделю пять раз, но по объективным обстоятельствам Вы не сможете приходить в спортзал столько раз, то нужно пересмотреть цель или срок её достижения. Объективно оценивайте время достижения своей цели. Не забывайте о своей степени физической подготовки. Добиться результатов, в фитнесе, можно по прошествии времени. Правильная оценка Ваших возможностей защитит от увечий и травм. Медленно, но уверенно идите к своей цели!

·         Сумею ли я добиться поставленной цели? Вам придется использовать долгосрочную программу, которая длиться будет не одну неделю. Надо быть честным перед собой и спросить себя, сможете ли Вы выполнить эту программу? Если Вы ответите «да», следовательно, цель достижима!

Многие спортсмены, хотят достичь поставленной цели сразу, забывая об усталости и боли. В этом случае  повышается риск травматизма. Травма опасна тем, что она поставить крест на вашей цели!

В фитнесе, важной составляющей достижения цели, является поощрение после каждого успеха самого себя, пусть даже самого маленького! И еще, не надо бояться корректировать свою цель. Помните, реальная цель - залог успеха в фитнесе.

Похожие статьи
  • Недавно я начал заниматься в тренажерном зале. Давно хотел нарастить несколько килограммов мышц, но тут встала проблема правильного питания для набора массы.
  • Бодифлэкс – это, своего рода, американская йога, сочетание дыхательных упражнений и растяжек. Создательница бодифлэкса – пятидесяти трехлетняя американка Грир Чайлдерс, доказала...
  • Компания, обладающая именем мирового значения, компания Apple, довольно часто радует своих поклонников новыми гаджетами, которые имеют необычный и сдержанный внешний вид, а также довольно высокий...
  • Беговая дорожка дома – это очень удобно, так как нет необходимости вставать рано и идти бегать по пыльным улицам или записываться в спортзал. Однако такие вещи иногда ломаются.
  • Многие из нас хотят сохранить ментальное, физическое и, конечно же, эмоциональное здоровье. Каждый человек для достижения определенного эффекта применяет свои методы.
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!