Может ли быть фитнес после 45 лет?

Всем, кому за 40 лет не стоит одеваться в домашнюю одежду и думать, что жизнь прошла. Все только начинается. Обычно к этому возрасту женщина уже состоялась как жена, мама и сотрудница. Дети если не взрослые, то не нуждаются в ежеминутной опеке, поэтому  у вас есть возможность потратить это время на себя.

Формы юности не вернуть, но поддержать тело в хорошей форме и выглядеть гораздо моложе вполне можно. Если женщина никогда не занималась спортом и решила к этому приступить только в 45 лет, то на тренажерах придется попотеть.

У фитнеса после 45 лет есть свои преимущества:

• старение отступает, хотя биологические часы организма остановить невозможно, притормозить их ход вполне реально. И для этого вовсе не нужны пластические операции или инъекции. С возрастом организм теряет свою мышечную массу, чем способствует малоподвижный образ жизни.  Если тренировки проводить регулярно, то можно избежать большого числа заболеваний или же отстрочить их как минимум лет на 10, например, остеохондроз;
• поддерживается здоровый образ жизни. Мало кто идет в спортивный зал после жирного обеда или же выкуренной сигареты. Алкоголь также не уживается с теми людьми, которые активно занимаются спортом. Большинство вредностей организм просто не принимает или же отказывается от них. Любые, а лучше систематические, занятия спортом помогут женщинам после 45 лет справиться с лишним весом, который неизменно приходит с изменением гормонального баланса;
• отсутствие депрессивных состояний. Это огромный плюс для всех городских жителей, которые чувствуют себя одинокими в толпе метро, ненужными на людных улицах и т.д. В процессе спортивных занятий вырабатываются особые вещества эндорфины, это гормоны радости. Именно они помогут вам почувствовать вкус жизни, завести знакомых, а может и друзей по клубу или в жизни.

У таких занятий есть и обратная сторона. Факт того, что тренажерные залы рассчитаны только тех, кому еще нет и 40 налицо и это очень обидно, т.к. в России и даже в Украине очень много работоспособных людей, которым уже за 4 десятка и они хотят активно двигаться и развиваться.

В случае, когда женщина идет в спортивный зал после 45 лет, очень желательно подобрать квалифицированного тренера, который при отсутствии тренажеров может что-то придумать лично для нее. Подобные случаи не редкость, будем надеяться, что в скором времени появятся такие тренажеры, которые будут рассчитаны на людей, возраст которых  не позволяет гоняться за молодежью.