Набирающие популярность, необычные тренировки
Так часто происходит, что уже ставшие привычными занятия фитнесом нас не особо радуют – все однотонное и монотонное, хочется чего-то новенького, становится, банально, скучно. Полностью пропадает интерес к занятиям спортом.
Но в последние годы в нашей стране начали появляться новые виды тренировок, основанные на не совсем обычных и в некоторой степени даже экспериментальных подходах.
Предлагаем вашему вниманию шесть новых разминок, которые способствуют развитию вашего тела и активному похудению.
Первый вид – зумба. Зумбой называют достаточно энергичную разминку, в основе которой лежат некоторые разновидности танцевальных движений. Если вы отдаете предпочтение коллективными занятиям, то столкнетесь с тем, что всей группой будете повторять танцевальные движения за вашим инструктором. Каждое занятие отличается разнообразностью, энергичностью. Оно всегда интересно. А вы благодаря этим занятиям сможет сжигать больше калорий и постоянно улучшать свой внешний вид.
Второй вид – ММА. Что это такое, спросите вы? Это некая разновидность смешанных боевых искусств, которые по своей сути могут напоминать какой-то лагерь учебный, или службу в рядах вооруженных сил. Подобная разминка активно тренирует все без исключения части тела вашего, а также требует от вас строгой дисциплины.
Третье направление – силовая йога. Многие знаменитости нашли свои секреты стройности молодости именно в занятиях силовой йогой. Если мы говорим о йоге силовой, то здесь должны понимать, что она является чем-то большим, чем обычная йога, направленная на упражнения дыхательные и медитацию. Силовая йога улучшит вашу гибкость, а из-за силовых упражнений активно сжигает калории, а самого человека всегда держит в хорошей форме.
Четвертое направление – танец Болливуд. Чем-то отдаленно эта разминка нам может напомнить зумбу. Но в этом случае танец будет намного веселее. Как вы понимаете, в основе такой разминки всегда находятся танцы, которые все мы прекрасно помним из индийских фильмов. На первый взгляд может показаться, что ничего сложного нет в движениях индийского танца. Но это на первый взгляд. К тому же, такие движения великолепно развивают талию и ноги. Такой танец является настоящим боем лишним килограммам.
Пятым видом разминки является горячая йога или Бикрам-йога. В последнее время последователями такой разновидности йоги становится все больше звезд. Например, очень любит заниматься Бикрам-йогой Мадонна, Леди Гага, Жизель Бундхен. Эту разновидность йоги придумал индиец Бикрам. Выполняются упражнения йоги в очень разгоряченных ванных комнатах. Температура в них порой может достигать и девяноста градусов. Вы понимаете, что жир в этом случае очень хорошо сжигается.
