Напитки помогающие нам худеть

22.02.2014

Многие женщины для поддержания хорошей формы или похудения предпочитают сидеть на различных диетах. Но уделяя внимания своему питанию, очень часто мы забываем о необходимости потребления достаточного количества жидкости, которая также оказывает большое влияние на процесс похудения. Правильные напитки помогут вам регулировать уровень калорийности еды, а исключение из рациона вредных значительно ускорит процесс снижения веса.

Самые популярные употребляемые напитки в мире это чай и кофе. Сами по себе они не вредные, а даже наоборот, но все проблема заключается в том, что чаще всего мы их пьем с большим количеством сахара. А вот сахар это такой углевод, который попадая в организм, прибавляет нам значительное количество калорий. Один грамм это около четырех килокалорий. Если посчитать, сколько углеводов в день мы получаем только от употребления чая с сахаром, цифра получится весьма печальная. Поэтому в идеале, если вы хотите похудеть, то лучше вообще отказаться от чая с сахаром или заменить его медом. Предпочтительней пить зеленый чай или травяные настои, которые способствуют выведению токсинов из организма.

Вторые по популярности напитки это молоко и производные от него кисломолочные продукты. Как правило, они бывают достаточно жирные, а каждый грамм жира это около девяти килокалорий. В тоже время это хороший источник белка,  аминокислот и кальция, поэтому отказывать себе в таких напитках не стоит, просто при покупке старайтесь брать нежирные сорта. Такие кисломолочные продукты очень хороши в диетическом питании и борьбе с лишними килограммами.

Третий напиток, часто используемый в диетическом питании это минеральная вода. Женщины любят ее за отсутствие калорий, а врачи за содержание необходимых нашему организму анионов и катионов. Поэтому минеральная вода полезна для нашего здоровья при поддерживании диет и нагрузках, для поддержания водного баланса. Но будьте при покупке осторожны, так как сейчас много таких вариантов минералки, в которых содержаться различные подсластители и ароматизаторы. В таком виде вода уже не так полезна и к тому же будет содержать лишние калории.

Также для диетического питания хорошо подойдут натуральные овощные и фруктовые соки, так как в них большое содержание микроэлементов и витаминов. Идеальным вариантом будет приготовить их самостоятельно, но если такой возможности нет, то внимательно изучайте этикетку на приобретаемом напитке. Следует учитывать содержание сахара в этом соке.

Похожие статьи
  •     Палантин, пожалуй, считается единственным аксессуаром, способным полностью изменить образ до неузнаваемости, даже без какого-то магического вмешательства. Эта необычная вещь...
  • Чтобы результат от тренировок был более качественным, нужно узнать несколько небольших секретов. Они, как известно, есть в любом деле — и спорт не исключение.
  • Каждый человек живет в своем мире, будучи погруженным в него с головой и лишь изредка из него выныривающим, чтобы увидеть, что творится вокруг. Покупая мебель, потребитель не просто хочет заставить...
  • На сегодняшний день классификаторы определяют три различных типа сложения, имеющих максимальные отличия друг от друга. Эта система была разработана Шелдоном, который проводил эксперименты на...
  • Девушки, которые любят быть в центре внимания, могут найти для себя экстравагантные модели байкерских курток, из яркой кожи, которые были представлены на последнем шоу Couture. Если вы...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!