Основные ошибки начинающих
Но начнем с основной беды — неправильной техники. Без помощи тренера бывает трудно разобраться в том, делаете ли вы упражнения как надо. Чтобы убедиться в том, что двигаетесь в верном направлении, хотя бы иногда пользуйтесь услугами специалиста.
Также девушки нередко оценивают уровень своей спортивной подготовки слишком оптимистично. Еще бы — ведь вы уже занимались ездой на лошадях десять лет назад, когда учились в десятом классе! К сожалению, если все остальное время вы провели, сидя на офисном стуле, придется потрудиться для возвращения прежней формы.
Приходится сталкиваться и с завышенными ожиданиями. Они являются главной причиной появления безмерного количества дурацких диет вроде «Пейте стакан кефира в день и худейте на 20 килограмм в месяц». Многие думают, что будут терять вес быстро или что мышцы появятся уже после пары занятий. Будьте готовы к тому, что изменения окажутся практически незаметными, но уже через пару месяцев можно будет с удивлением рассматривать фото «до» и «после».
Одежда, в которой вы ходите в зал, тоже может быть неподходящей. Ошибиться несложно — сколько похожих на спортивные вещей продают в магазинах! Советуем не обольщаться низкими ценами, а покупать товары от известных брендов. На них не будет аллергии, они не будут натирать или колоть.
Не забывайте и о том, что спортзал — место, где опасности подстерегают на каждом шагу. При работе с весом кто-то должен страховать вас, а перед занятиями нужно делать разминку. Заминка, конечно, не играет такой большой роли, но только если вы хотите себя отвратительно чувствовать на следующий день.
