Основные ошибки начинающих

23.01.2014

Но начнем с основной беды — неправильной техники. Без помощи тренера бывает трудно разобраться в том, делаете ли вы упражнения как надо. Чтобы убедиться в том, что двигаетесь в верном направлении, хотя бы иногда пользуйтесь услугами специалиста.

Также девушки нередко оценивают уровень своей спортивной подготовки слишком оптимистично. Еще бы — ведь вы уже занимались ездой на лошадях десять лет назад, когда учились в десятом классе! К сожалению, если все остальное время вы провели, сидя на офисном стуле, придется потрудиться для возвращения прежней формы.

Приходится сталкиваться и с завышенными ожиданиями. Они являются главной причиной появления безмерного количества дурацких диет вроде «Пейте стакан кефира в день и худейте на 20 килограмм в месяц». Многие думают, что будут терять вес быстро или что мышцы появятся уже после пары занятий. Будьте готовы к тому, что изменения окажутся практически незаметными, но уже через пару месяцев можно будет с удивлением рассматривать фото «до» и «после».

Одежда, в которой вы ходите в зал, тоже может быть неподходящей. Ошибиться несложно — сколько похожих на спортивные вещей продают в магазинах! Советуем не обольщаться низкими ценами, а покупать товары от известных брендов. На них не будет аллергии, они не будут натирать или колоть.

Не забывайте и о том, что спортзал — место, где опасности подстерегают на каждом шагу. При работе с весом кто-то должен страховать вас, а перед занятиями нужно делать разминку. Заминка, конечно, не играет такой большой роли, но только если вы хотите себя отвратительно чувствовать на следующий день.

Похожие статьи
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!