Польза йоги для женской самооценки
Как правило, женщине важно знать, что о ней твердят окружающие. Таким образом, формируется ее самооценка. Стоит отметить, что это происходит не за мгновение. Как правило, это формируется еще в детстве, самооценка также влияет и на характер личности. Поэтому для женщины важно всегда быть в форме и знать, что окружающие одобряют ее действия и ее саму как личность. Дело в том, что большинство даже не задумываются над этим, все это происходит на подсознательном уровне. Это может привести к тому, что человек не понимает и часто ругает себя за определенные действия и слова, так как женщина может действовать исходя потребностей социума, а не своих личных рассуждений.
Психологи различают два вида неправильной самооценки:
- Завышенная. Характеризуется переоценкой своих возможностей и «словесным недержанием». Человек, обладающий завышенной самооценкой, часто может поступать несправедливо по отношению к другому человеку.
- Заниженная. Человек с такой самооценкой часто не способен действовать, он всего боится и его развитие ограничивается в определенном социуме при определенных постоянных ситуациях. Это мешает человеку жить, действовать и пробовать себя в новых сферах деятельности.
Оба варианта – это значительные отклонения в мыслях человека. Самооценка влияет на качество жизни, именно от нее зависит, будет ли счастлив этот человек. Поэтому важно стремится к сбалансированной самооценке, благодаря которой человек способен здраво мыслить о своих силах и способностях. Кроме этого, женщина со сбалансированной самооценкой всегда счастлива в браке, у нее счастливые здоровые дети и она успешна в своей работе и опять же, окружающие одобряют такие семьи.
В йоге есть одно упражнение, которое способствует умиротворению и поможет сбалансировать вашу самооценку. Выполняется оно всего одиннадцать минут. Итак, необходимо сесть на пол в позе для медитации, согнуть руки в локтевом суставе, ладошки развернуть вверх и собрать в пучок все пальцы. Затем необходимо левой рукой коснуться правого плеча, при этом полузакрытый взгляд должен быть направлен на кончик носа. Дышать при этом необходимо, таким образом, два медленных вдоха, затем глубокий вдох и постепенное выдыхание через нос. Данную медитацию необходимо повторять ежедневно на протяжении сорока дней.
На заметку, для того, чтобы вы были не только внутренне уверены в себе, но и внешне, можете записаться на курсы визажа http://fi-ji.com.ua/visage.html , это поможет вам стать увереннее в своих силах и способностях, а также помочь другим женщинам!
