Противопоказания к занятиям фитнесом
Травмы возможны везде. В занятиях фитнесом, подразумевающие нагрузки, использование тренажеров и других предметов, которые могут реально нанести вред, угроза травмы витает в воздухе, если, конечно же, не соблюдать правил безопасности. Но, даже соблюдая правила безопасности, есть некоторые противопоказания к занятиям фитнесом. Вот их-то соблюдать настоятельно рекомендуется.
В восстановительный после заболевания период, лучше отдыхать и беречь силы, а не тратить оставшиеся. Найди время для отдыха, а то болезнь найдет время для тебя. В любом случае слушайте рекомендации врача и свой организм, реально оценивайте свои силы, успеете побыть вечным двигателем и супергероем.
Предлагаем Вам купить свадебное платье в нашем интернет-магазине. Оно будет завораживать окружающих с первой минуты. Покупайте у нас, и Вы не разочаруетесь в выборе.
То же самое касается в периоды переломов и растяжений, в это время вы можете делать без всякого вреда для своего организма упражнения на те части тела, которые еще не сломаны, но стоит ли? Опять же совет врача придется вовремя.
В период беременности вы можете посещать специальные программы для беременных. Естественно, нельзя делать упражнений, рассчитанных на резкие движения. В число резких движений входят, например, прыжки, приседания, наклоны, скручивания.
Не заражайте других. Если вы болеете тем же гриппом, не стоит приходить на тренировки, т.к. риск заражения других людей велик. У кого-то дома дети, старики, да и может просто им болеть-то не хочется.
При высокой температуре любая нагрузка может отрицательно сказаться на вашем самочувствии, усугубить болезнь, плохо отразится на сердце и суставах. Так что с подтягиванием фигуры лучше повременить.
Некоторые инструкторы даже возражают тренировкам после бессонной ночи.
Есть также ряд болезней, при наличии которых консультация с врачом является обязательным условием перед тем, как начать тренировки. Это острая сердечно-сосудистая недостаточность, злокачественная гипертония. Гипертоникам рекомендуется упражнения, рассчитанные на осознанные движения, а не на автоматизм. Так им крайне не рекомендуется заниматься аэробикой, а вот йогой – сколько душе угодно.
Если есть проблемы с позвоночником или суставами, то стоит быть особо внимательным к суставам, они должны быть в полусогнутом состоянии и не разгибаться до конца. С разрешения врача можно заниматься и при таких болезнях, как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, сколиоз, но при условии, что отступать от советов врача не намерены. Во всем чувство меры и жизнь без ограничений ваша.
