Выбираем домашний тренажер
В наше время, когда каждый час жизни расписан с точностью до минуты, многие люди хотят, но не занимаются спортом не из-за лени, а из-за элементарной нехватки времени. Для таких вот случаев и были разработаны специальные домашние тренажеры.
Отличительная особенность таких тренажеров - небольшие габариты и многофункциональность. Обычно вес таких агрегатов не превышает ста килограмм, а компактность позволяет установить даже в небольшой квартире. Положительной стороной является и то, что заниматься на них можно как имея начальную физическую подготовку, так и нет.
Если покупка уже дело решенное, давайте определимся, какие варианты есть и что нужно именно вам.
Велотренажер – является одним из самых популярных видов домашних тренажеров. Такой тренажер подойдет желающим иметь крепкие мышцы ног, хорошую осанку и иммунитет, так как занятия на нем повышают выносливость организма человека. Современные модели велотренажеров оснащены компьютером и пульсометром. Занимаясь на них, вы можете сами выбирать нужный режим тренировки. Например, выбрав спокойную езду или усиленную, а также узнавать эффективность проведенного занятия.
Степпер – представляет собой тренажер с двумя педалями, встав на которые необходимо переносить свой вес с одной педали на другую имитируя, таким образом, хождение по лестнице. Положительный эффект от занятий на таком тренажере это тренированные ноги, накаченный пресс без грамма лишнего жира и идеальная форма ягодиц, а также укрепление сердечно-сосудистой системы.
Беговая дорожка является эффективным кардиостимулятором и помощником для сжигания лишних жировых отложений. Такие тренажеры бывают двух видов: электрические или механические. Механическая будет работать только с помощью силы ваших ног, зато она намного проще и дешевле своей электрической сестры. Положительным моментом такого тренажера является то, что их хорошо использовать людям с больными спиной и суставами.
Эллипс – это своеобразный гибрид велотренажера, беговой дорожки и степпера. Совершаемые на этом тренажере движения чем-то напоминают хождение на лыжах. При занятиях на нем также активно задействованы мышцы плечевого пояса, спины, пресса и рук. Такой тренажер также оборудован компьютером, который будет отслеживать ваш пульс и расходуемые калории. Многие врачи считают такой вид тренажеров самым лучшим, так как они дают и силовую, и кардионагрузку, а в качестве приятно дополнения эффективно сжигают лишние жиры.
