Акробатике все возрасты покорны
Вы занимаетесь аэробикой или фитнесом и хотите дополнить и разнообразить ваши упражнения? Вы можете дополнительно заняться интересными видами спорта, например, акробатикой, паркуром или воздушной гимнастикой! Если вы думаете, что ваше время ушло и такие тренировки только для молодых, вы ошибаетесь. Спорту все возрасты покорны. Чтобы начать заниматься, необходима лишь одежда для паркура и непреодолимое желание попробовать.
В последнее время все больше популярности набирают такие акробатические виды спорта как капоэйра и паркур. Взрослые и дети приходят на тренировки и достигают потрясающих результатов, ведь это не только полезно, а и очень интересно. Все начинается с общей физической подготовки, укрепления мышц, связок, разработки суставов. Далее тренер постепенно увеличивает нагрузку.
В акробатике самое главное – терпение, большинство новичков рвутся к выполнению экстремальных трюков, не подготовившись к этому ни физически, ни морально. Зачастую такая инициатива влечет за собой травмы и разочарования. Прежде всего, стоит научиться технике, выучить все правила экстремального спорта. И первое из этих правил гласит – избегайте опасности, не подвергайте себя неоправданному риску. Совершенствуйте себя, свои навыки, развивайте тело, дух и берегите здоровье. Если хотите достичь хороших результатов в акробатическом виде спорта, не торопитесь, малейшая ошибка может навсегда закрыть вам дорогу в спортзал.
Первое, чему вас будут обучать после прохождения физической подготовки, это так называемый перекат. Он выполняется после приземления, с целью снизить нагрузку и быстро перейти к следующему движению. Перекат используется практически во всех акробатических видах спорта, а также не редко встречается в спортивном танце. Второе базовое упражнение – кульбит, далее идут разнообразные трюки и упражнения на полу и, конечно же, несравненное сальто.
Занятия акробатикой, паркуром или капоэйрой позволяют каждый раз открывать в себе что-то новое, достигать все больших вершин, здесь нет предела совершенствованию. От этого невозможно устать морально, и это не менее интересно привычной аэробики и фитнеса.
