Как убрать жир с боков

24.02.2014

Согласитесь, что иметь на боках жир – это не совсем приятно. Да и выглядит такая фигура не слишком уж и приятно. Но самое страшное здесь то, что даже очень опытные спортсмены не всегда могут бороться легко с такой проблемой. Однако, делать это крайне необходимо.

А для того, чтобы убрать жир с боков, нужно этому научиться. Предлагаем вам подробнее ознакомиться с тем, что же является причиной возникновения жира на наших боках и как с этой проблемой можно бороться.

Изначально вы должны полностью исключить из своего рациона слишком большое потребление различных вредных углеводов. В первую очередь, этот запрет относится к мучнистым продуктам и сладким – то есть те продукты, в которых высокий уровень гликемический. Этот уровень нам показывает , насколько быстро в крови возрастает уровень сахара.

Как только гликемический индекс превышает необходимый для нормального функционирования организма уровень, организм наш уже не справляется с этими углеводами иными методами, кроме как запасать их в виде отложений жировых. Вот какой запасливый человеческий организм.

Также всегда можно заменить на белок недостающие калории. А если вы еще и заниматься спортом в ходе этого будете, то результат окажется намного лучше, чем, если бы вы уменьшали количество калорий в своем рационе.

Да и вообще, уже научно доказан факт, что диета белковая намного эффективнее и действеннее, нежели диета привычная низкокалорийная.

А в чем же дело в таком случае? Почему так происходит? А ответ намного проще чем вы могли бы себе представить. Белок, вообще сам по себе, всегда требует определенного количества энергии для того, чтобы в организме усвоиться.

Наряду с этим наш организм таким образом учиться наиболее оптимально расходовать все поступающие к нему углеводы. Он продуцирует инсулин и усваивает глюкозу.

Самым распространенным ошибочным мнением является то, когда говорят, что упражнения на пресс помогут навсегда и в кратчайшие сроки избавиться от жира на ваших боках. Отнюдь, такие упражнения вовсе не способны дать тот эффект, который бы вы бы хотели получить. Подобные упражнения натренируют ваши мышцы, которые не дадут внутренним органам возможности быть внизу, они будут поддержаны именно мышцами. Но вот жир, таким образом, вы никак не сгоните просто так с боков. Ранее мы уже писали  о том, что для того, чтобы избавиться всего лишь от килограмма жира, вам необходимо будет сделать более трех с половиной тысяч упражнений на пресс.

Похожие статьи
  • Недаром детище Джозефа Пилатеса нынче пользуется бешеной популярностью. Изобретённая им система «контрология» включает в себя всё лучшее, взятое от йоги и китайского тай-цзы,...
  • Вы занимаетесь аэробикой или фитнесом и хотите дополнить и разнообразить ваши упражнения? Вы можете дополнительно заняться интересными видами спорта, например, акробатикой, паркуром или воздушной...
  • Видео-уроки о фитнесе:
  • Силовые тренажеры – в наше время одна из самых полезных вещей для тех, кто заботится о своем здоровье и следит за фигурой. Но стоит отметить, что для того, чтобы ваш тренажер обеспечивал...
  • Сегодня очень много всевозможных тренажерных залов, мало кто пользуется постоянными услугами тренера – многие предпочитают самостоятельно тренироваться. Большинство женщин и девушек...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!