13.02.2014
Одно из главных правил для бегунов — отсутствие питания за 2 часа до тренировки. Кстати, бегать можно не только утром, но и вечером, так что если вы не можете встать пораньше, не стоит расстраиваться.
Уделите особое внимание выбору места...
13.02.2014
Очень часто встречаются упоминания о работе над верхними и нижними мышцами пресса. На самом деле, он сам по себе является одной целой мышцей, поэтому качается она тоже целиком.
Нередко тренеров спрашивают о том, как похудеть в области живота,...
13.02.2014
Обговорим все на берегу — похудеть все эти пояса и бабочки не помогают совсем, потому что мышцы никакого отношения к жиру не имеют. Неудивительно, что в инструкции старательно пишут о необходимости занятий параллельно с применением подобных...
13.02.2014
Нарушения обмена веществ — не шутка и не миф, а самая настоящая проблема. Но в наших силах исправить ее при помощи физических нагрузок и правильного питания. Начнем с того, что приемы пищи должны быть дробными. Забудьте о сытных обедах из...
13.02.2014
В начале восьмидесятых она разработала и выпустила свою уникальную фитнес-методику, основанную именно на балетных техниках, но доступную каждому. В основе системы — фиксация определённых поз и частое повторение мелких движений. Как...
13.02.2014
Словосочетание «спортивное питание» как-то всегда ассоциируется с огромными качками мужского пола, тягающими жуткие металлические болванки. Но с появлением фитнес центров, появились и специальные пищевые добавки для женщин.
Но гонясь...
12.02.2014
Генетически практически половина женского населения на планете склонна к полноте. Скорее всего, здесь свою главную роль сыграло такое понятие как естественный отбор. Это ведь сегодня существуют эти пресловутые 90 60 90, а ранее, во все времена...
12.02.2014
В наше время, когда каждый час жизни расписан с точностью до минуты, многие люди хотят, но не занимаются спортом не из-за лени, а из-за элементарной нехватки времени. Для таких вот случаев и были разработаны специальные домашние тренажеры....
12.02.2014
Ученые давно доказали что для успешной работы нашего организма сахар просто не обходим и должен присутствовать в любой диете. Он очень полезен для работы нашего мозга. Естественно это не значит, что начинаем кушать его ложками, но существует...
11.02.2014
Практически каждая женщина в детстве вокруг своей талии крутила обруч. Но вот теперь она уже стала взрослой, старый обруч запылился на чердаке.
Но все больше и больше с каждым годом хочется того, чтобы наша талия оставалась такой же стройной и...
видео курсов
видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!
