13.02.2014
Примерно за час до тренировки следует позаботиться о легком перекусе, поскольку он повысит уровень сахара в крови, а значит, во время занятий получится сжечь больше жира. Позже есть не следует — вам может стать плохо во время спорта. Перед...
13.02.2014
Одно из главных правил для бегунов — отсутствие питания за 2 часа до тренировки. Кстати, бегать можно не только утром, но и вечером, так что если вы не можете встать пораньше, не стоит расстраиваться.
Уделите особое внимание выбору места...
13.02.2014
Очень часто встречаются упоминания о работе над верхними и нижними мышцами пресса. На самом деле, он сам по себе является одной целой мышцей, поэтому качается она тоже целиком.
Нередко тренеров спрашивают о том, как похудеть в области живота,...
13.02.2014
Обговорим все на берегу — похудеть все эти пояса и бабочки не помогают совсем, потому что мышцы никакого отношения к жиру не имеют. Неудивительно, что в инструкции старательно пишут о необходимости занятий параллельно с применением подобных...
13.02.2014
Нарушения обмена веществ — не шутка и не миф, а самая настоящая проблема. Но в наших силах исправить ее при помощи физических нагрузок и правильного питания. Начнем с того, что приемы пищи должны быть дробными. Забудьте о сытных обедах из...
13.02.2014
В начале восьмидесятых она разработала и выпустила свою уникальную фитнес-методику, основанную именно на балетных техниках, но доступную каждому. В основе системы — фиксация определённых поз и частое повторение мелких движений. Как...
13.02.2014
Словосочетание «спортивное питание» как-то всегда ассоциируется с огромными качками мужского пола, тягающими жуткие металлические болванки. Но с появлением фитнес центров, появились и специальные пищевые добавки для женщин.
Но гонясь...
12.02.2014
Генетически практически половина женского населения на планете склонна к полноте. Скорее всего, здесь свою главную роль сыграло такое понятие как естественный отбор. Это ведь сегодня существуют эти пресловутые 90 60 90, а ранее, во все времена...
12.02.2014
В наше время, когда каждый час жизни расписан с точностью до минуты, многие люди хотят, но не занимаются спортом не из-за лени, а из-за элементарной нехватки времени. Для таких вот случаев и были разработаны специальные домашние тренажеры....
12.02.2014
Ученые давно доказали что для успешной работы нашего организма сахар просто не обходим и должен присутствовать в любой диете. Он очень полезен для работы нашего мозга. Естественно это не значит, что начинаем кушать его ложками, но существует...
видео курсов
видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!
