23.01.2014
Один из самых простых советов — ходите пешком там, где это возможно. Предпочитайте эскалаторам и лифтам лестницы, возвращайтесь с работы на своих двоих, забудьте об автомобиле, когда ходите по магазинам. В последних двух случаях машину можно...
23.01.2014
Для начала нужно выбрать время, удобное вам. Существует много мифов о том, что якобы заниматься полезно только утром или вообще ночью, но на самом деле это не играет особой роли. Если вам удобно делать упражнения после работы, а не перед ней, так...
23.01.2014
И одним из самых разочаровывающих упражнений является сведение и разведение ног, якобы направленное на работу над бедрами и удаление целлюлита. На самом деле, оно практически бесполезно, хотя отнимает немало сил. Лучше остановиться на банальных...
23.01.2014
Современная наука давно доказала, что похудение зависит исключительно от количества потребляемых калорий. У каждого человека своя ежедневная норма и если потреблять меньше калорий, чем организм тратит на поддержание жизнедеятельности, ваше тело...
23.01.2014
Речь сейчас пойдёт не о спортивной ходьбе — полезном, но всё же слишком напряжённом для такой ситуации занятии. Нет, сегодня вы узнаете, как извлечь максимальную пользу из обычной ежевечерней прогулки. В первую очередь, нужно определиться...
23.01.2014
Во-первых, готовиться к нагрузкам нужно постепенно. Сразу бросаться в сложные тренировки и хвататься за тяжеленную штангу чревато не только плохим самочувствием, но и вполне реальными проблемами со здоровьем. И даже если вы уже считаете себя...
23.01.2014
Если вы едете в фитнес-тур, это еще не значит, что придется целыми днями сидеть в отеле и заниматься на тренажерах. Подобные поездки включают в себя аква-аэробику и множество других, не менее интересных и полезных развлечений. А уж как приятно...
23.01.2014
Занятия фитнесом для людей, страдающих ожирением, имеют определенную специфику, потому что важно позаботиться не только о потере веса, но и о том, чтобы делать это здорово. Если вы страдаете от ожирения второй или третьей степени, нужно начинать...
23.01.2014
Плавание. Банальное плавание в бассейне или море прекрасно тонизирует организм и напрягает самые различные группы мышц. Однако важно не просто барахтаться в воде (как бы это ни было приятно), а постоянно себе давать нагрузку — в бассейне...
23.01.2014
Естественно, для достижения эффекта заниматься нужно несколько раз в неделю. Хорошо, если комплекс тренировок подбирает профессиональный тренер, знакомый с фейсбилдингом, но в крайнем случае можно найти комплекс занятий в интернете и пользоваться...
Похожие статьи
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!