23.01.2014
Хочется напомнить, что стройное подтянутое тело — это тело здорового человека, а занятия спортом не менее важны, чем чистка зубов по утрам. Но как мотивировать себя на поход в фитнес-зал? Самое главное — позитивный настрой вкупе с...
23.01.2014
Основное преимущество и он же основной недостаток тренажёров — их направленность на тренировку одной конкретной группы мышц. Практически для любого действия в обычной жизни используются самые различные мышцы, причём зачастую совсем незаметно...
23.01.2014
В первую очередь, выбирая велосипед важно определиться зачем он вам. Если вы просто планируете сжигать побольше калорий катаясь на нём на работу, то вам совершенно не нужна дорогая модель — вполне хватит и чего попроще. Сейчас гораздо...
23.01.2014
Интересно, что создательница рекомендует использовать на занятиях гетры, чтобы привести мышцы голеностопа в активное состояние. Во время занятий вам придется трудиться как у станка, так и без опоры, а в некоторых упражнениях даже с партнером....
23.01.2014
В результате мы имеем огромное количество молодых мам, которым нет и тридцати, но которые уже выглядят за сорок. А ведь если не бросать физические занятия, можно обойти и огромную часть неприятных моментов самого счастливого периода в жизни каждой...
23.01.2014
Первое, с чем необходимо определиться — есть ли у вас в шаговой доступности парк? Полноценный парк, с большим количеством деревьев. В противном случае пробежка не только потеряет свою эффективность, но и может заметно ухудшить ваше здоровье...
23.01.2014
Поход в бассейн не отнимет много времени, поскольку при достаточно интенсивных занятиях вполне достаточно 45 минут. Если вы плаваете плохо, это тоже не повод болтаться у бортика. Купите специальную доску и начинайте учиться. А уж из категории...
23.01.2014
В первую очередь, запомните, эффективное время тренировки — не больше часа. Помните, что две-три тренировки подряд не принесут вам ничего, кроме дополнительного хорошего настроения — жир вы не сбросите, да и мышцы особо не укрепите....
23.01.2014
Эти занятия славятся также своим положительным воздействием на психику. Zumba действительно помогает расслабиться и стать более раскрепощенным человеком. Чем-то она напоминает pole-dance, но все-таки не требует выполнять сверхъестественные трюки и...
23.01.2014
В отличие от подавляющего большинства других танцев, этот подарит вам массу страданий — мышцы будут болеть так, как не болели даже от силовых, не удастся обойтись и без синяков. По-крайней мере, поначалу, пока тело не привыкнет к повышенным...
Похожие статьи
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!